課程名稱：西式划船校隊
教學目標：西式划船賽起源於英國牛津大學與劍橋大學，兩校每年舉辦對抗
賽約有160年歷史。台灣大學西式划船隊於1992年成立至今，當時
台大與師大每年在宜蘭冬山河舉行對抗賽。兩年後宜蘭縣舉辦國
際名校西式划船邀請賽，邀請隊伍包括台大、師大、牛津、劍
橋、哈佛、耶魯、漢堡、早稻田、慶應…..等十四所世界知名大
學，舉行八人單槳的比賽。能代表台大參加國際名校西式划船賽
是隊員們無上的榮譽。而寒暑假與每兩週赴宜蘭冬山河訓練是非
常辛苦，而辛苦與嚴格的訓練是成功的秘訣。只要熱愛西式划船
比賽並具備良好的體能者（身高170cm以上），都可參加西式划船
隊，如此就能享受划船訓練與奪標的樂趣。
課程簡介：西式划船是一項結合運動與競技的體育活動，其訓練課程內容
1.訓練心肺功能，因為划船需有良好的肺活量。
2.增加肌力與肌耐力，因划船屬長距離運動需強有力的肌力與肌
耐力。
3.學習划船控槳的各項技巧。
4.培養團隊合作默契。
5.養成堅毅不拔與吃苦耐勞的的精神。
6.每次訓練量約5公里至20公里。
7.每天進行西式划船選手陸上測功儀、長跑、重量訓練等訓練
參賽項目：
1.每年參加全國大專盃或總統盃西式划船賽（大專體總或體委會
主辦）。
2.每年參加台大校友西式划船對抗賽（台大西式划船校友會主辦
3.參加國際名校西式划船邀請賽（參加選拔賽入選時）。